广州皮肤科医院：痘痘真的很困扰人。夏天，空气中的汗液和灰尘容易堵塞毛孔，导致体内血液循环不畅，导致脸上长了很多痘痘。我们可以发现，痘痘的出现与我们的日常饮食密切相关，那么我们应该如何在饮食上预防痘痘呢？
首先，中医认为痘痘与人体的内分泌系统有着重要的关系。多属于肺胃，过度食用辛辣刺激性、油炸油腻食物，或吃甜食会加重体内湿热，导致长痘或加重。
为了减少粉刺的生长，我们应该少喝可乐、浓咖啡、巧克力、奶油蛋糕、糖果、生洋葱、大蒜和胡椒。这样可以减少糖分和刺激性食物的摄入。同时要多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、竹笋、芹菜等。，保持大便通畅。因为便秘会加重痘痘。
此外，摄入充足的维生素A有助于控制皮肤皮脂腺的分泌，减少表皮细胞的脱落和角化。富含维生素A的食物主要有:大豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
广州皮肤科医院提示：痘痘非常容易在皮肤上留下疤痕和斑点，对我们的容貌有很大的影响。所以大家一定要去正规医院接受科学规范的专业治疗。同时，合理安排日常饮食也是预防痘痘的有效方法。只有这样才能很好的避免长痘痘。
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